Sophrologie à CORNILLE Programme 2020 Venez acquérir des techniques simples et faciles de respiration, de détente musculaire et de suggestions positives ciblées en lien avec l’objectif de l’atelier. Programme de sophrologie en groupe évolutif ou à expérimenter en fonction du thème de l’atelier Date : Samedi 29 février 2020 : Chasser le stress / anxiété / les émotions négatives pour faire le vide mentalement et physiquement Date : Samedi 18 avril 2020 : Lâcher prise, prendre du recul pour relativiser Date : Samedi 13 juin 2020 : Mieux respirer pour s’apaiser mentalement et physiquement (douleurs, tensions corporelles, pensées négatives) Date : Samedi 12 septembre 2020 : Se concentrer et se calmer pour mieux vivre les moments présents Date : Samedi 31 octobre 2020 : Développer sa capacité à mieux s’endormir pour gagner en vitalité Date : Samedi 12 décembre 2020 : Développer sa confiance en soi Lieu : Salle fontaine (à l’étage) - Horaires : 9h30 – 11h Nombres : 10 personnes -Tarifs : 8 €/pers payable le jour de l’atelier Inscription à la médiathèque ou par mail :  mediatheque.cornille@orange.fr L’atelier de 1h30 comprend : Echange rapide avec le sophrologue sur vos attentes et sur la sophrologie Pratique d’exercices de relaxation debout, assis et/ou allongé Echange libre sur les ressentis suite aux exercices Questions diverses - Tenue décontractée et ample conseillée
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