La
sophrologie
Sa définition
La sophrologie est une technique psychocorporelle
destinée à développer la conscience d’une personne.
Elle permet de développer son potentiel, d’améliorer sa
condition et son bien-être.
Elle vous aide à vous détendre à travers des exercices
simples, accessibles à tous.
L’histoire
La sophrologie a été créé en 1960 par le professeur
Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre diplômé de la
Faculté de médecine de Madrid.
Construite sur des bases scientifiques, elle conduit à la
découverte, à la conquête de nouveaux états de
conscience qui mènent à une transformation positive
de l’être.
Alfonso CAYCEDO s’inspire de l’hypnose et de la
phénoménologie mais également de techniques
orientales comme le Yoga, le Zen et crée une méthode
psychocorporelle associant la respiration, la
décontraction musculaire et la visualisation d’images
positives.
Aujourd’hui, la sophrologie est utilisée comme
technique thérapeutique ou pratiquée comme une
philosophie de vie selon les besoins de chacun.
Présent dans le cadre médical, la sophrologie est
également utilisée dans le domaine de
l’accompagnement et du développement personnel.
Les influences de la sophrologie
La modification des états de conscience : Jean Martin
Charcot
Les notions de conscient et d’inconscient : Sigmund
Freud
L’influence de la pensée positive et de l’autosuggestion
: Emile Coué
La relaxation mentale par la détente musculaire :
Edmund Jacobson
La relaxation par la concentration sur ses ressentis
corporels : Johannes Heinrich Schultz
Les thérapies brèves : Milton H.Erickson
La phénoménologie : Edmund Hursserl
Le contrôle cérébral : Méthode Vittoz
Son processus
Pour améliorer son bien-être ou sa condition, la prise
de conscience successive de son état interne
“Ce Qui Est Bon Pour Soi” et les moyens dont chaque
personne dispose pour y parvenir.
Les prises de conscience permettent d’entrer en action.
Les outils de la Sophrologie
La Sophrologie est un outil qui permet d’améliorer
l’harmonie physique et mentale. L’utilisation de ces
outils dans votre quotidien conduit à la découverte, la
conquête de nouveaux états de conscience qui mènent
à une transformation positive.
Stéphanie PONCEL
Sophrologie tout public
“Chacun a ses propres
instants de bonheur. Il
suffit d’en multiplier la
conscience et les
occasions”
Albert Memmi